最佳经验
本文由作者推荐
一、山药
含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
二、雪梨
含苹果酸、柠檬酸、维生素B1.B2.C、胡萝卜素等微量元素。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
三、百合
含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素,还含有一些特殊的浜你渑婧营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功,还琼藻樘哒具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。
四、银耳
性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。银耳性温润,更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
五、蜂蜜
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。
六、白萝卜
含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。
七、甘蔗
有滋阴润燥,调中和胃,润肺止咳之功效。甘蔗糖分高,中医认为甜食会生痰,痰多的人不适合生饮甘蔗汁。
八、荸荠
有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。
秋季养生润肺 必吃这八种食物 相关的文章
立秋是一年二十四节气中的第十三个节气,每年8月7日或8日,视太阳到达黄经135度时为立秋。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。以下,我们就来谈谈立秋养生的那些事!
立秋已经到来,这正是我们摆脱夏季的炎热,迎来凉爽的时候。在立秋之计,我们要做好一些防御工作,这样才能够不生病,所以,小编为大家整理了三点在立秋时一定要做的三件事。
我国农历的七月初七,是七夕节,又名乞巧节或七巧节。七夕乞巧起源于对自然的崇拜及女性穿针乞巧,后来赋予了牛郎织女的传说使其成为象征爱情的节日,近年来被国人发扬光大为中国的情人节。那么,在这传统的节日里吃些什么呢?
立秋已过,天气依然以闷热为主,所谓“秋老虎”说的就是这段时间。那么,这段时间我们要怎么饮食呢?立秋要养心润肺补血,以下这7种水果最适合在这段时间吃了,不要错过了。
秋困比“秋老虎”让我们更加难受。还没到中午就困到不行,感觉疲劳。要是晚上再稍微加个班,仿佛体力就不支了。这是秋困闹的,有没有几个好方法让我们远离秋困呢?以下几个战胜秋困的方法告诉大家。
处暑来了,意味着一年中最热的三伏天正式结束, 早晚转凉,中午偏热,雨水减少,空气干燥,养生方式要适时做出调整。那么,我们处暑怎么养生呢?以下,就让我们从衣食住行开始养吧!
落叶
还来不及增加介绍呢!
文章作者
-
2178
文章
-
23
获赞
-
74
优质