最佳经验
本文由作者推荐
黑米有“黑珍珠”“长寿米”和“贡米”等美称,从古至今就是一种营养和药用价值很高的养生米类。黑米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪和矿物质,还含有叶绿素和花青素等特殊物质,有非常好的养生保健功效。下面我们就来详细了解一下黑米的营养价值及功效。黑米的营养价值黑米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉,具有特殊的营养价值,一般人均适合食用。黑米的功效1.预防贫血黑米中含有丰富的花青素和维生素e还含有一些微量元素硒和微量元素铁,这些物质可以增强人体造血功能,缓解人体贫血症状,能预防人体气血亏损。2.防癌抗癌黑米中的蛋白质和氨基酸含量多,还含有多种维生素、铁、硒等多种微量元素,其中硒还具有抗癌、防癌的功效。3.抗衰老黑米淘洗以后的淘米水会是一种深紫色,而这些深紫色物质就是天然的花青素,花青素具有强大的抗氧化功能,既能抑制自由基生成,也能清理身体内的自由基,可以预防动脉硬化也能延缓人体衰老。4.预防心脑血管疾病因为黑米具有抑制脂质过氧化、血小板凝集、保护血管、抗动脉粥样硬化、降血脂、降血糖以及改善营养性贫血的作用,能够在一定程度上预防心脑血管疾病。另外,黑米还可以预防老年痴呆症等疾病。5.补肾黑发中医认为,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用,可以用来有效治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种癌症。中医还认为黑发要补肾,肾好了头发自然乌黑有光泽。看完上文的介绍后,相信大家对黑米的营养价值及功效已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
黑米的营养价值及功效 吃黑米有什么好处 相关的文章
火龙果,也叫红龙果、玉龙果等,果肉细腻,味道甘甜,是日常生活中很多人都喜爱吃的一种水果。火龙果不仅味道好,其丰富的营养价值更是不容忽视,很多人对它的食疗功效津津乐道。那你知道吃火龙果对身体有什么好处吗?
火龙果,也叫红龙果、玉龙果等,果肉细腻,味道甘甜,是日常生活中很多人都喜爱吃的一种水果。火龙果不仅味道好,其丰富的营养价值更是不容忽视,很多人对它的食疗功效津津乐道。那你知道吃火龙果对身体有什么好处吗?
鱼泡就是鱼体内的一个白色泡状物质,它也叫鱼鳔,是鱼在水中保持身体平衡的一个器官。鱼泡取出以后可以食用,而且营养价值极高,还具有一定的药用功效,下面我们就来看看鱼泡的功效与作用。
树葡萄,也叫嘉宝果,是一种生长在热带地区的美味水果,这种水果成熟后外表为紫黑色,里面的果肉为浅黄色或白色,而且肉质细嫩,果汁含量特别大,味道甘甜,平时人们食用树葡萄能吸收丰富营养,也能滋养身体。那么树葡萄的功效与作用有哪些呢?接下来就为大家介绍。
金花茶是山茶的一种,它与油厂和山茶都十分相似,这种植物的花为金黄色,采收以后晒干可以直接泡水喝。金花茶不但味道清香,保健功效也很出色,平时冲泡饮用对身体有多种好处。下面我们就来看看金花茶的功效与作用。
鱼泡就是鱼体内的一个白色泡状物质,它也叫鱼鳔,是鱼在水中保持身体平衡的一个器官。鱼泡取出以后可以食用,而且营养价值极高,还具有一定的药用功效,下面我们就来看看鱼泡的功效与作用。
经典网
还来不及增加介绍呢!
文章作者
-
2178
文章
-
23
获赞
-
74
优质