怎么训练走路气质优质

走路这件事情我们都会，可是走出气质就是非常难的一件事。如果你走路有气质，整个人的高度、回头率会蹭蹭地拔高!一起来看看如何训练走路气质吧。

怎么训练走路气质

1、上体伸直，挺胸抬头。身体各部位不过于用力。

2 、两肩向后舒展，这样脊柱伸直。呼吸时，腹部稍有起伏。走起来飒飒有声。起腹部伏，使可以减轻腹腔内器官对腰的负担。再走时胸和腰感觉到位置稍微提向前方，有利于迈大步。而且腿部有从后面反弹过来的感觉。

3 、伸直膝关节。步幅才大。并且腿的大部分肌肉在运作，否则只有一部分肌肉起作用，易疲劳。

4、 脚迈向正前方。膝关节与脚尖方向一致。避免向内或向外，损害关节。

5 、脚后跟着地，不要拖拉，与地面产生摩擦。由脚后跟落地过渡到前脚掌。不必点脚尖。

6 、自然摆臂，手与脚动作同步。胳膊摆动时，肘部分自然伸与屈。

微胖女生怎么穿能提升气质

1、选深色系从视觉上显瘦

相信大家都知道，深色系的衣服显瘦，浅色系的衣服容易显胖这个道理了。所以，身材微胖的女性想要提升气质，首先就要从视觉上显瘦哦!微胖虽然也挺好看，但身材苗条一些确实也会显得更有气质。微胖的女生平常最好多穿深色系的衣服，从视觉上显瘦了，整个人的身材比例看起来也会更好，气质当然也得到提升了。

2、时刻提高腰线

腰线真的十分重要，哪怕是高个子的女生，也要注意突出腰线哦。所以对于微胖的女生来说，腰线更是要时刻都注意，平常一定要多选择高腰线的服装，只有这样才能拉长身材比例，显得身材更好气质更好。

3、少穿宽松的衣服

对于苗条的女性来说，无论是紧身还是oversize款都是可以任性尝试的。但是对于微胖的女生来说，建议最好穿宽松适中的衣服，不要太修身，但也要避免宽松的款式。只有合身的衣服对于微胖女生来说才不会显胖，穿起来显得身形不胖，整个人显得挺拔一些，气质才能得到提升。

增加气质的方法

1、注重大方的举止

在生活中来说，通过大方的行为举止，让大家看出自信的态度，即使遇到事情也能够通过自信的举止动作来表现，这样才是个人气质应该具备的。

提升个人独特气质的5个方法

2、养成读书的习惯

我们总是认为读书只是在有需要的时候，其实如果养成读书的习惯，久而久之就会让自己变成一个有才华的气质人，独具个人风格。

提升气质真的非常重要，多读书多增加修养，气质会由内而外散发出来的。希望本文对你有帮助。