三思经验网 - 分享生活经验知识
你好!请登录

专注经验知识百科
解决现实中遇到的问题

登录

毛豆的营养价值及功效 吃毛豆的好处优质

次浏览 | 2021-04-20 11:49:00 更新
来源 :互联网
最佳经验
本文由作者推荐
毛豆又称为黄豆,是一种一年生草本植物,有着悠久的种植历史。既富含丰富的蛋白质,又有着非常多的微量元素,适合补充人体内所需的多种营养。那么毛豆的营养价值及功效有哪些呢?接下来我们一起来看一下吧。

毛豆的营养价值

毛豆既富含植物性蛋白质,又有非常高的钾、镁元素含量,维生素B族和膳食纤维特别丰富,同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分。

毛豆的功效

1.预防高血脂

毛豆能为人体补充一些脂肪,但它所补充的脂肪以亚油酸和亚麻酸为主,这些不饱和脂肪酸在被人体吸收后能加快人体内脂肪酸代谢,并能清理身体内的胆固醇和甘油,三脂能净化血液也能促进血液循环,而且能防止高血脂出现。

2.缓解倦怠

毛豆中富含钾,夏季可以适当地多吃,可以缓解炎热带来的疲劳感,还能有很好的促进食欲的作用,具有开胃的作用,还能有缓解体质虚弱的功效。

3.促进大脑发育

毛豆能为人体补充丰富卵磷脂,这是构成人类脑细胞的重要营养,多吃毛豆以后还能促进智力发育,并能提高记忆力,能有效缓解脑力劳动者经常出现的脑疲劳。

4.预防便秘

毛豆的膳食纤维含量很高,能达到4%,而例如芹菜,芥兰,菠菜,西兰花等蔬菜的纤维含量都不高于2%,所以多食用毛豆有有益于肠道蠕动,同时毛豆中含有丰富的油脂,能帮助润滑肠道,缓解便秘,预防痔疮等疾病。

相信大家看完上文的介绍后,对毛豆的营养价值及功效已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

0 点赞 无帮助 无帮助

毛豆的营养价值及功效 吃毛豆的好处 相关的文章

紫叶李的果子能吃吗 紫叶李果实的功效与作用
紫叶李是一种观赏植物,经常被种植在道路的两边,起到绿化的效果。紫叶李能开花结果,圆圆的、红红的。那么紫叶李的果子能吃吗?接下来一起来看看吧。
紫叶李的果子能吃吗 紫叶李果实的功效与作用
紫叶李是一种观赏植物,经常被种植在道路的两边,起到绿化的效果。紫叶李能开花结果,圆圆的、红红的。那么紫叶李的果子能吃吗?接下来一起来看看吧。
吃火龙果对身体有什么好处 火龙果的功效与作用
火龙果,也叫红龙果、玉龙果等,果肉细腻,味道甘甜,是日常生活中很多人都喜爱吃的一种水果。火龙果不仅味道好,其丰富的营养价值更是不容忽视,很多人对它的食疗功效津津乐道。那你知道吃火龙果对身体有什么好处吗?
吃火龙果对身体有什么好处 火龙果的功效与作用
火龙果,也叫红龙果、玉龙果等,果肉细腻,味道甘甜,是日常生活中很多人都喜爱吃的一种水果。火龙果不仅味道好,其丰富的营养价值更是不容忽视,很多人对它的食疗功效津津乐道。那你知道吃火龙果对身体有什么好处吗?
鱼泡的功效与作用 鱼泡有哪些好处
鱼泡就是鱼体内的一个白色泡状物质,它也叫鱼鳔,是鱼在水中保持身体平衡的一个器官。鱼泡取出以后可以食用,而且营养价值极高,还具有一定的药用功效,下面我们就来看看鱼泡的功效与作用。
折耳根泡水喝的功效 折耳根泡水喝有什么好处
折耳根又叫鱼腥草,平时人们多炒食或者凉拌以后食用,也有些有用它泡水,那么折耳根泡水喝的功效有哪些呢?接下来一起来了解一下吧。
树葡萄的功效与作用 吃树葡萄的好处
树葡萄,也叫嘉宝果,是一种生长在热带地区的美味水果,这种水果成熟后外表为紫黑色,里面的果肉为浅黄色或白色,而且肉质细嫩,果汁含量特别大,味道甘甜,平时人们食用树葡萄能吸收丰富营养,也能滋养身体。那么树葡萄的功效与作用有哪些呢?接下来就为大家介绍。
金花茶的功效与作用 喝金花茶的好处
金花茶是山茶的一种,它与油厂和山茶都十分相似,这种植物的花为金黄色,采收以后晒干可以直接泡水喝。金花茶不但味道清香,保健功效也很出色,平时冲泡饮用对身体有多种好处。下面我们就来看看金花茶的功效与作用。
鱼泡的功效与作用 鱼泡有哪些好处
鱼泡就是鱼体内的一个白色泡状物质,它也叫鱼鳔,是鱼在水中保持身体平衡的一个器官。鱼泡取出以后可以食用,而且营养价值极高,还具有一定的药用功效,下面我们就来看看鱼泡的功效与作用。
生蚝补肾壮阳吗 生蚝的功效与作用
肾虚是令男性朋友头疼的疾病,生活压力大以及平时的不良习惯造成了男人肾脏的衰老,男性饮食中补肾壮阳的食物是很多的,例如生蚝。那么生蚝补肾壮阳吗?一起来看看吧。
莲子心泡水一次放多少 莲子心泡水喝的功效和作用
莲子心最常见的吃法就是泡水喝,具有一定清心安神的作用,在生活中很受人们的喜爱和欢迎,那么莲子心泡水一次放多少呢?接下来就为大家介绍。
折耳根泡水喝的功效 折耳根泡水喝有什么好处
折耳根又叫鱼腥草,平时人们多炒食或者凉拌以后食用,也有些有用它泡水,那么折耳根泡水喝的功效有哪些呢?接下来一起来了解一下吧。
关于我们 | 版权声明 | 免责声明 | 联系我们
免责声明:三思经验所有文字、图片等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷作者本人负责,本站亦不为其版权负责! 如有问题,请联系我们
CopyRight©1999-2017 www.x444.cn All Right Reserved 浙ICP备18050634号-2