三思经验网 - 分享生活经验知识
你好！请登录

专注经验知识百科
解决现实中遇到的问题

登录
三思经验网
首页 >

坐月子可以吃什么蔬菜 哪些蔬菜适合坐月子吃优质

次浏览 | 2021-04-11 09:40:00 更新
来源 ：互联网
最佳经验
本文由作者推荐
产后营养补充是很重要的，营养足够了，才能保证产妇的身体健康，也能保证新生儿营养的摄入，产妇在坐月子期间就要开始注意营养补充，多吃些蔬菜水果是可以保证足够的营养补充的，那么坐月子可以吃什么蔬菜呢？一起来了解一下吧。

菠菜的营养价值1.jpg

坐月子可以吃什么蔬菜

1.绿色蔬菜

常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的胡萝卜素及维C，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。

2.紫色蔬菜

紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌，令孕妇心情愉快，预防产后抑郁。最近的研究还发现紫茄子维生素P含量高达0.72毫克，维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。它能保护血管防止出血，可以降低脑血管栓塞的机率，可以改善血液循环，对心血管疾病的防治有着良好的作用，对高血压、咯血，皮肤紫斑患者有裨益。

茄子2.jpg

3.黑色蔬菜

黑色蔬菜有海带、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含铁质，有补血的作用。据研究证实，黑木耳中的“多糖体”物质是一种抗癌成分，对肿瘤有抑制作用，并有免疫特性。

4.杏色蔬菜

杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。莲藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。

藕1.jpg

5.红色蔬菜

红色的蔬菜有番茄、红萝卜、红色甜椒等。红色的蔬菜一般富含维生素c，它能给人以醒目、兴奋的感觉，能提高人们的食欲并能刺激神经系统的兴奋性。

6.黄色蔬菜

黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。

通过对上文的阅读，相信大家对坐月子可以吃什么蔬菜已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

0 点赞 无帮助 无帮助

坐月子可以吃什么蔬菜 哪些蔬菜适合坐月子吃 相关的文章

月子期间可以吃什么水果 坐月子可以吃什么水果
月子期间可以吃什么水果 坐月子可以吃什么水果
很多老人家都说坐月子时不能吃水果，因为水果属于“生冷食物”，吃了会使产妇受凉，落下月子病。其实，水果也分寒凉温热四性，适当吃温热性的水果对产后恢复很有好处。那么月子期间可以吃什么水果呢？接下来就为大家介绍。
坐月子可以洗头发吗
坐月子可以洗头发吗
生孩子后就进入坐月子，坐月子各种禁忌，特别难受，但是又没办法，为了健康就忍忍吧。坐月子期间，爱出汗水，头痒难受，那么坐月子可以洗头发吗？一起来看看吧。
坐月子可以吹空调吗
坐月子可以吹空调吗
坐月子，对于中国女性来说，是人生几大重大事件之一。经常听人说，月子里落下的毛病得再坐一个月子才能修复。那么坐月子可以吹空调吗？接下来一起来了解一下吧。
坐月子可以吃水果吗
坐月子可以吃水果吗
夏天是盛产水果的季节，种类繁多的水果看着就让人流口水，那么对于正在坐月子的女性朋友们来说，坐月子可以吃水果吗？接下来就为大家介绍。
月子期间注意事项及饮食禁忌
月子期间注意事项及饮食禁忌
坐月子期间需要注意的事项不仅繁多而且细微，特别是在饮食方面。吃得好、吃得科学合理健康对于妈妈和宝宝来说都特别重要，不容忽视。下面我们就来看看月子期间注意事项及饮食禁忌。

英哥

还来不及增加介绍呢！

文章作者

  • 2178

    文章

  • 23

    获赞

  • 74

    优质

点击排行

热点追踪

关于我们 | 版权声明 | 免责声明 | 联系我们
免责声明：三思经验所有文字、图片等资料均来自互联网，不代表本站赞同其观点，内容仅代表作者本人意见，若因此产生任何纠纷作者本人负责，本站亦不为其版权负责! 如有问题,请联系我们
CopyRight©1999-2017 www.x444.cn All Right Reserved 浙ICP备18050634号-2