最佳经验
本文由作者推荐
血糖高一般指高血糖,当血糖值高于正常范围即为高血糖。人一上了年纪就会容易患上三高,尤其是高血糖,稍不注意就会发展成糖尿病。那么血糖高怎么降下来呢?一起来了解一下看看吧。血糖高怎么降下来1.运动时常做一做运动,能够减少我们体内脂肪,减少各器官的负担,增强自身免疫力,促进身体代谢,起到降低血糖的功效。还应该早睡早起,保持好自己的作息习惯。2.适当减少主食摄入量主食一般都含有大量的碳水化合物,被消化分解后会产生各种糖类,使血糖增加。所以三餐要适当地减少主食,多吃蔬菜和瘦肉、鱼肉等。减少热量的摄入,也可以有效地控制体重,避免因肥胖导致高血糖。3.自我按摩通过按摩足部等身体部位,一方面防止并发症发生,另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调节作用,有助于刺激人体生成更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”,长期坚持效果显着。4.调整用药尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少,但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时,就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比,药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。5.多喝水有的人没有喝水的习惯,只有在非常渴的情况下才想起来喝一点水,这种做法会使体内水分不足,血液黏稠时含糖量就会相对增高,所以每天要多喝水,水分可以稀释血液,降低血糖浓度,使血糖维持相对平稳状态。6.喝点茶经常的喝茶能够帮助我们控糖,茶不仅能提供人体充足的水分,还含有多种营养成分,如蛋白质、茶多酚、生物碱、氨基酸、矿物质等,对防治糖尿病慢性并发症有重要作用,只要学会喝茶,不仅能够帮助降低血糖水平,还有预防并发症的功效。通过对上文的阅读,相信大家对血糖高怎么降下来已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
血糖高怎么降下来 相关的文章
感冒这种疾病,可谓是常见之至,尤其是秋冬季节,天气变化大,如不及时增添衣物,感冒便会如期而至,这时医生都会建议饮食清淡。这时就有许多人会问,感冒能喝纯牛奶吗?下面为大家解答。
蜂蜜是很多人喜爱的天然食品,不仅味道香甜可口,更对人体有很多有益的健康功效,所以很多家庭都购买蜂蜜食用。虽然蜂蜜号称是不会变质的食物,但是实际生活中蜂蜜发酵变质司空见惯,那么蜂蜜怎么保存呢?一起来了解一下吧。
白萝卜是很普通的食物,既可以直接吃,还可以拿来炒菜做汤。并且还具有一定的药用价值,通常很多的人会拿白萝卜来治疗简单的消化不良,有非常好的疗效。那么吃药可以吃白萝卜吗?一起来了解一下吧。
晒伤后皮肤发红疼痛,可以先用湿毛巾包裹冰块进行冷敷,等到皮肤镇静之后再用芦荟胶涂轻轻涂抹在晒伤部位;也可以用西瓜皮擦拭发红的地方;还可以用牛奶、黄瓜汁涂抹。当暴晒后皮肤已经有发红、疼痛的症状,说明此时的皮肤处于极度缺水的状态,一定要及时为皮肤补充水分,来修复皮肤的损伤。
女性朋友们都知道,蜂蜜是个好东西,喝蜂蜜水的好处多多,可以美容养颜,润肠通便等等,可是也有一部分女性对此保持怀疑态度,她们觉得蜂蜜水虽好,但也不能每天喝,喝多了就不好了。下面我们就来看看每天喝蜂蜜好吗。
带状疱疹患者在饮食上要注意不要吃辛辣刺激性大的食物,比如辣椒、羊肉、烟酒、花椒、牛肉等,这类食物会生热助火,加重病情;也不要吃鱼腥类食物,比如带鱼、螃蟹、牡蛎等,容易引起过敏;另外也尽量不要吃过于油腻、过甜和过咸的食物,比如炸鸡、巧克力、咸肉等,会加重疼痛和瘙痒。
遇见
还来不及增加介绍呢!
文章作者
-
2178
文章
-
23
获赞
-
74
优质