最佳经验
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答案很简单，但是良好的基因始终是一个非常重要的因素。如果您的家人年龄大并且看起来比实际年龄年轻，那么您可能也会如此。
1.定期锻炼，多久取决于您的年龄。有时，流汗。
2.进行冷水淋浴，或在同一淋浴期间从冷到热。这可能无法在您的皮肤上产生奇迹，但可能会改善您的精神状态和态度，因为这会使您脱离舒适区。
3.减少或停止吸烟和饮酒（尤其是在白天）。保持健康。多吃水果和蔬菜（注意水果，它们含有大量的糖）。减少红肉的消耗，改吃鸡肉或鱼。大量的水。睡得好，7-8个小时对我有用。
4.“活得年轻”。活着，并全力以赴。找到一份好工作，一份能让您感觉良好的工作，即使钱就是损失。找到好朋友并留住他们。与合适的人相处，积极的人会接受你并使你感觉良好。我知道所有这些都是很宽泛的，并且可能不会改变你的外表。它会改变我的感觉。
5.拥抱变化并接受它。如果您是女人，请与您的理发师交谈，不时将您的头发换成您喜欢的东西，使您看起来和感觉更年轻。如果您是男人，请同样做以保护自己秃头的男人看起来更年轻。剃毛可以对男人产生奇迹。
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琦琦老师
还来不及增加介绍呢！
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