防晒霜要天天涂吗 一天涂抹几次？优质

导读：只要每天在室外的时间不长、更不是天天在户外，防晒霜是可以不需要每天都用的。

正文：

从保护皮肤和抗衰老角度讲，防晒这个概念是完全没问题的，使用防晒霜也是正确的，只不过，没必要在不需要使用防晒霜的情况下也使用防晒霜，不仅没起到什么作用，反而给皮肤带来负担。

1、防晒霜防的紫外线存在哪些光源里？

一般情况下，我们所说的紫外线主要有两个来源，一个是自然界中的紫外线，根本来源是阳光，只要有阳光照射到或阳光折射、反射到的地方就会有紫外线的存在，例如室外、户外、窗边；另一个来源是人造设备发出的紫外线，例如消毒柜、医用器械。

很多人担心室内光源、带有电子屏幕原件的设备也有紫外线，其实，现在完全可以通过技术手段控制人造光源的波长，不会产生紫外线，也不会让电子屏幕散发紫外线，但手机、电脑周边存在电磁波是无法避免的，没有电磁波也就无法上网。

所以：在室内光源下照射下没必要用防晒霜；理论上，接受阳光照射时，需要防晒措施，甚至涂防晒霜，但是否有必要，还要根据阳光强度、接受阳光照射时长、皮肤自身的代谢修复来决定。

2、什么情况下可以不用防晒霜？

如果每天待在室内不见阳光，哪怕待在强烈的人造光源的环境中，是不需要涂抹防晒霜的。当然，这不意味着可以在护肤上偷懒，强光下待久了，或面对电脑屏幕太久，皮肤更容易出现缺水干燥的情况，依然要注意补水保湿工作。

如果每天只有很少的时间直接暴露在阳光中，也很少在窗边隔着玻璃晒太阳，不超过15分钟，同样可以不涂防晒霜，无论从防止晒黑还是从防止过度老化这个角度讲，皮肤本身的代谢就足够对短暂的照射进行修复和抵消。

如果每天有超过半个小时以上的时间让皮肤直接暴露在阳光下，或者隔着玻璃接受阳光照射，就有必要使用防晒霜了。照射时间比较短或者在紫外线强度较低的冬季，使用低倍防晒就足够；像待在户外玩耍、海边度假、高原旅游这种紫外线强度高、阳光照射时间较长的活环境中，或者紫外线很强的夏季，则需要使用高倍防晒。

3、防晒很重要，但是没必要过度防晒。

从健康角度讲的防晒是高强度紫外线环境（长时间户外、夏季海边、高原活动等环境）下的防晒，而不是我们绝大多数时间待在室内的日常工作生活。

从几何时，防晒抗衰老的概念深入人心，可是，我们要知道，衰老的因素非常复杂，最主要的是内源性的因素，就像一个机器永久了，总是不如新机器一样；而日晒，不是衰老的关键，但长时间日晒却可以加速和加重皮相的老化。

很多人在秋冬季节也有一些高倍防晒的防晒霜，其实，大可不必。首先，秋冬季节的紫外线强度远远低于春夏季节，没必要使用适合夏季用的防晒霜；其次，皮肤有一定的修复能力，绝大多数人，尤其肤色偏深的人，每天接受少量紫外线照射，不会出现损伤累计导致皮肤过度衰老的问题；再次，纵观防晒霜的发展之路，大众潜意识里的“防晒系数越高越好”导致防晒霜的防晒系数越做越高，曾经只在夏季用SPF30/PA+++的防晒霜，如今在紫外线强度不高的秋冬季都被人嫌弃防晒系数太低， 一些人更是恨不得在冬季也有SPF50/PA++++的防晒霜。

综上，从实际防护角度来讲，秋冬季节真的没必要使用高倍防晒霜。要知道，防晒霜毕竟是多种化学原料组成的产品，会含有香料、防腐剂、甚至一些化学防晒剂成分，不少成分是一些刺激性物质，甚至被皮肤吸收；用了未必立即出问题，但不用一定比使用要安全，用得越少越安全。所以，无论从长远看来，还是从当下的利弊权衡上考虑，必须用来防止晒伤、晒黑的时候一定要用，但没必要使用防晒霜的时候则不必过度使用。

如果觉得防晒霜没有给自己的皮肤带来什么负担，用防晒霜求个心里安慰也不是不可以，毕竟，有人不让你用，你可能觉得少点什么，对不起自己的皮肤，所以啦，在防晒霜没给自己带来明显负面问题的前提下，想用就用。这玩意儿，有时候信其有，不信则无。