怎么样穿高跟鞋不磨脚？优质

作为一个资深高跟鞋控，很负责地说：再舒适的高跟，长时间穿着逛街也会让双脚很痛的。不过，高跟鞋的品质跟出现脚痛的时间有很大关系；一双劣质高跟鞋，怎么想办法，都会让双脚的痛苦加倍。

1、高跟鞋磨脚导致脚痛的问题

高跟磨脚的问题，跟品牌没有任何关系，但是，如果一个品牌的鞋子让绝大多数中国女性磨脚，那就说明这个品牌的鞋子不适合中国人穿着，是群体差异，如同老年人和年轻人；如果一个品牌的鞋子售往国内的鞋子使用根据中国女性脚部特征做的鞋楦，做出来的鞋子磨脚，属于个体差别，如同你与同龄人群。

虽然网上卖各种防磨脚神器，但是，就个人穿高跟鞋的经历而言，任何一种防磨脚神器都不如随身携带一盒贺本清小甘菊护手霜，用于护手保湿远不如用于防磨脚出色，必须是铁盒装的那种，软管装护手霜的防磨脚效果差一点。

玫珂菲的毛孔隐形妆前乳也超级适合涂在脚上防鞋子磨脚，跟贺本清小甘菊护手霜都是含硅特别高、含水含油脂量较少的产品，涂抹一次可在几个小时内保证鞋子不磨脚，关键是完全不影响穿鞋的感觉，也不容易弄脏鞋子内里。另外，OLAY空气霜也行，不过，效果跟贺本清软管护手霜一样不太理想。

除了这些含硅较多的护肤品之外，含滑石粉较多的爽身粉也是不错的防磨脚之选，但是相比之下，防磨脚的持久度要弱一点，可不管怎么样，比创可贴防磨贴之类的东西要舒适一些。

2、跟皮损没关系的脚痛

长时间穿高跟鞋出现的跟皮损没关系的脚痛，主要有大脚趾前端痛、前脚掌两侧痛、前脚掌底部痛、脚后跟痛。所有的内部疼痛，除了长时间走路，都跟鞋子有关。鞋底不柔软、鞋底足弓位置偏低的高跟鞋，更容易引发脚痛！

（1）内底不柔软舒适的高跟鞋，是美丽刑具中的极品。

高跟鞋的大底是否是真皮，是次要的，主要是内底是否舒适，廉价鞋子普遍存在内鞋底不柔软的问题，穿过舒适高跟鞋的人，不需要走几步，刚上脚就知道一双高跟鞋的舒适度；如果没穿过内底舒适的高跟鞋，一直穿硬底板高跟鞋，就是长期穿粗麻布衣服不知道穿真丝衣服舒适度的感觉。

（2）高跟鞋不贴合足弓，上脚后前脚掌与后脚跟的疼痛感立即袭来。

穿平底鞋的时候，我们的身体重心或者放在脚掌心部位，或者跟随走动在脚上不断移动。穿高跟鞋的时候，很多人或者因为习惯或者受鞋子限制，将身体重心集中放在前脚掌，足底相对受力面积减少，前脚掌承受压力变大，疼痛来得更快（下图为鞋跟过高时的极端情况）。如果在穿高跟鞋的时候能把身体重心放在脚掌心，整体舒适度会增加很多，疼痛感也不至于来得那么快。

鞋底足弓位置偏低，也就是鞋子内底足弓部位与脚掌心不贴合，这样说比较抽象，形象一点说就是：穿上高跟鞋，体会把身体重心放在脚掌心的感觉，如果感觉脚掌心悬空、身体重力被分散到前脚掌和后脚跟，说明这双高跟鞋一定不是舒服的高跟鞋，穿上后很快就会出现前脚掌或脚后跟疼痛的问题，前脚掌更容易长厚茧。

即使让身体重心在前脚掌和后脚跟之间来回切换，很遗憾的是，都是受力面积很小的地方，依然会产生疼痛感；即使鞋底柔软，长时间穿着后还是超级疼痛。（下图为鞋底和足弓贴合度还不错的高跟鞋）

当然，每个人的足弓高度不太一样，如果脚掌心（主要是外侧）不是非常贴合鞋底，可以垫上足弓垫，相对舒适度会提高，且长期使用不易造成鞋子变型。

3、高跟鞋穿不进去的问题

关于将高跟鞋里面放入水袋再放进冰箱冷冻的方式，不知道大伙儿试过没有？魔女心经试过，也曾经拿高跟鞋去保养店撑过。总结下来：放进冰箱冷冻一两天有一点效果，去保养店也可以撑大鞋子，但是不如新买的鞋子合脚的感觉好，且有回缩现象。

总而言之，能买合脚的鞋子，就买合脚的鞋子；既然买的时候穿着合脚，平时就不要刻意去撑大。日常生活中难免有双脚肿胀的时候，夏季早上和下午尤为明显，也尽量不要在双脚肿胀的时候想办法撑大高跟鞋，总是如此，到了干燥的季节或双脚不再容易肿胀的时候，就感觉高跟鞋变大了……

另外，以个人经验，如果夏季穿包头高跟鞋，双足容易肿胀，尽量不要在秋冬春和夏季穿同一双高跟鞋，秋冬春穿正常码比较舒适，夏季穿大半个码或一个码的比较舒适一点。

最后再强调一下：有不磨脚的高跟鞋吗？有！但是一个人穿不磨脚不代表另一个人穿上也不磨脚；上脚再柔软再舒适的高跟鞋，长时间穿着后依然会脚疼，普通人穿平底鞋走5公里都会出现脚疼现象，何况高跟鞋呢？