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随着生活节奏的加快,科学技术越发好。发明了手机,互联网等一系列事物,这些事物的存在无不方便人们的生活。很多人甚至成为了手机的奴隶,感觉必须无时无刻都拥抱着手机才行。其中,有这么一部分人喜欢睡前玩手机,一玩就是凌晨。今天就来说说长期睡前玩手机的危害有哪些?长期睡前玩手机的危害1、眼睛酸痛不适手机对人体有一定的辐射,尤其在晚上灯光比较昏暗的情况下经常玩手机,这时候视力非常容易疲劳。眼睛长时间在灯光的刺激下非常容易发生眼睛酸疼流眼泪等情况,这时候眼睛通常处于比较干的状态,如果继续受到手机的辐射眼睛可能会出现一系列的问题。经常眼睛疼痛可能会对生活以及学习产生巨大的影响。2、影响睡眠质量在黑暗的环境下看手机,手机却发出了强光,然后这些强光就会导致人体体内褪黑素的分泌,即使人在疲劳的状况下睡着了,睡眠也依旧不会很深,有的时候还会经常半夜起来,到了第二天的时候,精神状态也很不好。3、皮肤粗糙暗淡对于女性而言,睡觉前玩手机,相当于在间接熬夜,睡眠时间少、睡觉时间不规律对皮肤危害非常大,容易出现毛孔堵塞、痘痘、斑点等许多问题,长期下来脸部暗沉无光、肤色不均,看起来会比实际年龄老好几岁。4、出现颈部疾病有许多人由于生活工作压力比较大,在晚上睡觉的时候都会有一些失眠的症状,因此有许多人都喜欢在睡前玩手机打消磨时间。但是由于躺在床上玩手机,颈椎处于一种长时间固定的姿势,这时候椎间盘非常容易受到损伤,而且还会影响到颈椎神经。长期都有睡前玩手机的习惯会非常容易造成颈椎变形,从而还会影响到颈部血管以及神经。5、容易导致肥胖睡前玩手机的人容易发胖。人体内存在两种脂肪:棕色和白色脂肪。前者负责储存多余热量,后者通过燃烧脂肪变为热量,而人工光源如手机光亮既干扰人体生物钟,又干扰棕色脂肪,从而导致体内脂肪聚集引发肥胖。6、严重的黑眼圈睡前玩手机手机的辐射不仅会损害皮肤造成色素在皮肤上沉着,而且还会对眼睛造成极大的影响。对于长期顽固性黑眼圈的女性来说改变生活习惯是非常重要的一步,每天保持早睡,不久后就可以看到黑眼圈慢慢减退。睡前玩手机时间不宜太长,尽量不要超过一个半小时,时间一旦太长,肯定会不同程度地影响自己的睡眠。为了自己的健康,应该选择少玩手机,科学合理地规划自己的时间。
长期在睡前玩手机的人,身体已有6个“改变”,你还浑然不知! 相关的文章
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人生如梦
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