如何缓解孕吐

孕吐是早孕反应的一种,表现为没有任何原因就发生呕吐,在早上和晚上尤其明显。体内hCG增多、胃肠功能紊乱、胃酸分泌减少和胃排空时间延长都有可能导致孕吐。那么如何缓解孕吐呢?一起来了解一下吧。

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如何缓解孕吐

1.运动疗法

适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻怀孕初期恶心呕吐反应。

2.多吃原味食物

怀孕早期,可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等。另外,白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物,这些食物会刺激消化系统,造成孕吐。

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3.巧用柠檬

柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐,可以在手帕上滴几滴柠檬汁,当闻到难闻气味时应急使用。

4.饮食疗法

在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。

5.按摩

如果怀孕期前3个月恶心、呕吐,可以按摩内关穴。每天沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉该穴位100次,长期坚持对于孕期呕吐、腹泻等症有疗效。

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6.合理用药

对于常常由于恶心呕吐而难以进食的准妈妈,医生会允许服用少量维生素B6用以止吐。但要注意切勿长时间过量服用,否则胎宝宝容易对它产生依赖性。

7.心理疗法

怀孕初期恶心呕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕妇交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

经过上文的介绍后,相信大家对如何缓解孕吐已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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文章名称:《如何缓解孕吐》
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