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甜杏仁:
甜杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素等多种营养成分,中医认为甜杏仁有滋养缓和性止咳药,主治咽干、干咳的作用,在秋冬季节使用能够有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾的功效,还能够防治头发过早变白和脱落等功能。
松子仁:
也有很高的药用价值和营养,其中含有多种人体所需要的营养成分。常吃松子仁能够防止胆固醇过高而引起心血管疾病。而且松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。
芝麻仁:
芝麻有多重功效,能够补肺助脾,润肠通便,益肌肤。芝麻历来被视为延年益寿食品,芝麻还有抗衰老之功效。芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素和不饱和脂肪酸等成分,能促使细胞再生,防止动脉硬化及冠心病。
核桃仁:
核桃仁一直被认为是对人体非常有益的食物,富含的蛋白质为优质蛋白质是维持生命活动最基本的营养素。其中含有的磷脂成分能增加细胞的活性,对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。
花生:
有着“长生果”之称的花生,富含脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素,它的营养价值绝不低于牛奶、鸡蛋或瘦肉。经常吃花生的话能够起到滋补益寿的作用。
冬季如何有效润燥 五类养生干果推荐 相关的文章
冬季来临养胃很关键,胃部不太好的人尤其需要注意冬季的养胃。俗语说胃病“三分治七分养”饮食调养远比吃药好。所以不管平日生活多么紧张忙碌,我们都要抽出时间来对胃部进行保养。这则经验中我跟大家分享一下冬季吃什么可以养胃
冬天的气温比较低,相应着人们往往不愿意活动,容易造成水分缺失特别是维生素B2消耗较多,就很容易发生口舌生疮的情况,比如口角炎、唇炎、舌炎等。这时候如果补充维生素等各种营养素,以及注意滋阴润燥,补充水分,以及一些暖性食物,就可以缓解这一类情况。在此推荐大家集中适合东西养生的水果:
冬季对男人来讲补肾壮阳是最重要的,每个男人都想自己有强壮威猛的好身体,还有强大的性能力,让自己的伴侣非常的满足,但是如何能够提高男人的性能力呢?小编为您推荐几个补肾壮阳效果非常好的食物
天冷时节,建议大家不妨多吃点“红色食物”。所谓的红色食物主要有两类,一类是含血红素的肉食品和肉制品;一类是颜色鲜艳的蔬菜水果。红色食物使人胃口大开,食欲大增。同时还可以温补气血、滋养益气……
冬季导致我们的嘴唇干干的,鼻孔也干干的,如果不润燥,这个冬季还真不好过呢!其实冬季里可以用来润燥的食物很多,但是水果大家都觉得太冷,其他像银耳汤之类的大家又觉得操作起来比较麻烦,今天和大家分享一下可以当做零食来吃的干果
冬季进补符合季节“藏”的特性,能够为身体储存足够的营养,提高身体素质。由于冬季尤其是冬至后以寒冷天气为主,故进补偏于温热、补养阳气以抵御寒邪。都说“药补不如食补”,冬至常吃的一些饮食就有很好的补阳防寒作用
冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。所以在冬天喝一杯热茶岂不是妙哉
问我什么我都不知道
还来不及增加介绍呢!
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