三思经验网 - 分享生活经验知识
你好!请登录

专注经验知识百科
解决现实中遇到的问题

登录

秋季多吃这3种食物 润肺防病又大补优质

次浏览 | 2021-01-27 12:24:00 更新
来源 :互联网
最佳经验
本文由作者推荐

秋季多吃这3种食物 润肺防病又大补

1、百合

在中医五行的观点中来看,人体的五脏中的 肺对应无色中的白色,而在季节上则是对应着秋季,因此中医认为白色食物能起到润肺解燥的作用,且白色的食物多偏寒、凉,因此所适用的体质很广,所以在秋季饮食养生中要想更好的润肺,多吃点白色食物是很有必要的,其中百合便是不二之选。百合历来被人们认为是滋补佳品,不仅口感独特,而且还汉语欧极高的营养价值,其中大约在100克的百合中含有30毫克的蛋白质、100毫克的蔗糖、50毫克的果胶等多种人体所需的重要营养成分。

同时,中医认为,百合味甘、性平,且能入肺、心经,具有极好的润肺止咳、安神助眠的养生功效。在百合中含有丰富的黏液质,这种物质能起到清热解燥的效果,所以对于肺热而引起的咳嗽发挥极好的缓解作用。

2、梨

梨子是秋季的时令水果,所以秋季多吃点梨能起到不错的养生防病的作用。从中医的角度开看,梨子性凉、味甘,具有极好的润肺化痰、清热解毒的保健功效,所以在干燥的秋季中多吃点梨是极好的防燥润肺之选。同时,梨子中含有丰富的水分、矿物质、维生素等营养素,这些物质都是人体生长所需的重要成分,同时还能对肺部起到极好的滋养作用,进而达到润肺的功效。

秋季天气很干燥,人体也很容易因为缺水而出现上火的症状,另外上火还很容易使得喉咙出现不适的症状,而梨柔软多汁,含有充足的水分,多吃点梨能起到不错的补水、润肺的作用。

3、杏仁

杏仁是一种十分常见的干果,具有极高的营养价值,更是润肺滋阴的食疗佳选。中医认为,杏仁具有润肺、消食的保健作用。在杏仁中含有丰富的膳食纤维、油脂等营养素,其中油质比较稳定,且具有一定的芳香味,很容易被人体所消化。同时在杏仁中还含有大量的苦杏仁苷的成分,这种物质被人体摄取之后能很好的促进肠道进行蠕动,并能对肠道中所产生的肠道微生物酶进行分解,所产生的物质对人体呼吸中枢神经系统产生良好的抑制作用,这也是达到止咳润肺的重要方式。

所以在干燥的秋季中不如适量多吃点杏仁来帮助自己更好的养生防病,其中对于体质差、弱的人群选择多吃杏仁是进补、滋养的食疗首选。但是,杏仁虽好,也不能吃多,以免诱发上火的症状。

0 点赞 无帮助 无帮助

秋季多吃这3种食物 润肺防病又大补 相关的文章

立秋该吃什么水果 多吃这些帮你降暑
立秋之后,天气渐渐转凉,但是有时暑气依然逼人,降暑工作还是不能有一点的松懈,那么立秋之后我们应该吃什么水果来降暑呢?下面就为大家推荐几款立秋之后应该吃的水果吧。
立秋时节话养生 由热转凉从四点入手调养
立秋是一年二十四节气中的第十三个节气,每年8月7日或8日,视太阳到达黄经135度时为立秋。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。以下,我们就来谈谈立秋养生的那些事!
立秋到了谨记三点 让你整个秋天不得病
立秋已经到来,这正是我们摆脱夏季的炎热,迎来凉爽的时候。在立秋之计,我们要做好一些防御工作,这样才能够不生病,所以,小编为大家整理了三点在立秋时一定要做的三件事。
七月初七七夕节,,吃传统美食过七夕
我国农历的七月初七,是七夕节,又名乞巧节或七巧节。七夕乞巧起源于对自然的崇拜及女性穿针乞巧,后来赋予了牛郎织女的传说使其成为象征爱情的节日,近年来被国人发扬光大为中国的情人节。那么,在这传统的节日里吃些什么呢?
百合有什么好处
和冬天相比较,秋天的温度可能会出现些许的下降,但是,正午的温度依旧居高不下,对于呼吸道会产生非常大的影响,不利于排毒。下面介绍一下,秋天吃这种药材清肺、护肺效果好。
立秋之后这样养生 三少三多秋天不生病
秋季,是最好的进补期。不过,如果刚立秋就忙着进补,不仅达不到应有的效果,还会生出诸多弊端。我们应该采取三少三多的养生原则,让你整个秋天不生病。
立秋养心润肺补血 7种金牌水果最适合
立秋已过,天气依然以闷热为主,所谓“秋老虎”说的就是这段时间。那么,这段时间我们要怎么饮食呢?立秋要养心润肺补血,以下这7种水果最适合在这段时间吃了,不要错过了。
午饭少吃甜精神好,,战胜秋困so,easy
秋困比“秋老虎”让我们更加难受。还没到中午就困到不行,感觉疲劳。要是晚上再稍微加个班,仿佛体力就不支了。这是秋困闹的,有没有几个好方法让我们远离秋困呢?以下几个战胜秋困的方法告诉大家。
夏秋之交,,三道菜吃完更舒爽
现在已经是立秋,但是天气还是很湿热,人们此时湿气重,易感冒的阶段。在夏秋之交的这个时期,我们应该吃些什么呢?专家推荐大家吃一汤、一粥、三瓜,以下,我们就来看看怎么吃吧。
秋天一到就感冒咳嗽 夏秋之交当心三类疾病来袭
立秋之后,天气由热转凉,是发病较多的时节。那么夏秋之交应预防哪些疾病的发生呢?以下这些疾病一定要提前最好预防,让我们健康度过秋季这个干燥多变的季节。
中元节来了,,养生需避湿气,
农历七月俗称“鬼月”,鬼节当天是阴气最重的一天,湿气会让我们的身体产生不舒服的感觉。如果不及时排出体内湿气,对健康会造成威胁。那么,我们应该怎么在中元节健康养生呢?
处暑养生从衣食住行起,,这样做健康过秋天
处暑来了,意味着一年中最热的三伏天正式结束, 早晚转凉,中午偏热,雨水减少,空气干燥,养生方式要适时做出调整。那么,我们处暑怎么养生呢?以下,就让我们从衣食住行开始养吧!
关于我们 | 版权声明 | 免责声明 | 联系我们
免责声明:三思经验所有文字、图片等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷作者本人负责,本站亦不为其版权负责! 如有问题,请联系我们
CopyRight©1999-2017 www.x444.cn All Right Reserved 浙ICP备18050634号-2