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经常手脚冰凉、麻木、抽筋,你可能首先想到的就是生活中很常见的贫血或是缺钙,不过要告诉你的是还有可能有更深层次的原因——血液循环不太好。那么血液循环不好怎么调理呢?一起来看看吧。血液循环不好怎么调理1.热水泡脚每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。2.起居调理睡眠质量的好坏直接影响着人体的血液循环系统能否正常运作,因此要注意劳逸结合,养成良好的生活作息习惯,每天至少要保证 8个小时的睡眠时间,有利于身体养精蓄锐。3.足部按摩寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。4.腹部热敷很多血液循环不好的人,一般都会有体寒的问题,可以经常进行热敷,可以用热敷包或者是热毛巾敷在腹部,可以很好的缓解的。5.适当运动、保持心情舒畅通过运动可以有效增加皮肤的血液循环,促进代谢废物的排出,增加血液循环。出现血液不循环的情况,还要保持心情舒畅,保持乐观,血液不循环的情况就会得到明显的改善。6.饮食调理多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。7.经常敲胆经上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。通过对文章的阅读,相信大家对血液循环不好怎么调理已经有所了解了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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