三思经验网 - 分享生活经验知识
你好!请登录

专注经验知识百科
解决现实中遇到的问题

登录

降糖水果有哪些 吃什么水果可以降糖优质

次浏览 | 2021-08-18 20:06:00 更新
来源 :互联网
最佳经验
本文由作者推荐
近些年来糖尿病的发病率越来越高,糖尿病患者在日常饮食中应该注重对血糖的控制,只要健康的饮食,就能有效的降低血糖。很多糖尿病患者都是不敢吃水果的,怕吃点水果血糖就会升高。事实上有些水果是能达到降血糖的目的,下面我们来看看降糖水果有哪些。

苹果1.jpg

降糖水果有哪些

1.苹果

苹果中富含丰富的果胶以及膳食纤维,不但能够起到降低胆固醇的作用,对维持血糖正常也有很好的效果,而且还能调节血糖,所以出现高血糖或者患有糖尿病的患者可以每天适当多吃点苹果。

2.火龙果

火龙果的特点就是高纤维、低糖分,非常适合血糖高的人食用。而且火龙果中含有的高纤维在人体中吸水膨胀后,可以延缓身体对葡萄糖的吸收,并刺激胰岛素的分泌,从而起到降糖的作用。

火龙果8.jpg

3.石榴

石榴的营养价值非常丰富,里面含有人体所需的各种氨基酸,它们都不能在人体里合成,还含有很多的微量元素,比如说钙,铁。能够促进我们的消化,对于软化血管,降低血糖含量有很好的作用。

4.猕猴桃

猕猴桃味甘、酸,性寒。归肝、胆、胃、肺经,含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效,是降血糖的水果中最被肯定的一个。

5.樱桃

樱桃中花青素的含量是非常高的,花青素具有很好的抗氧化功效。还可以起到调节血糖的作用,血糖高的人,可以适量吃一些樱桃。樱桃可以直接吃,也可以把樱桃跟西米一起熬粥食用,都能起到降低血糖的作用。

樱桃1.jpg

6.柚子

柚子可以起到促进消化、消除水肿的作用,而且柚子中含有胰岛素成分,所以会有维持血糖平稳,降低血糖的作用,还能够起到保护心血管的效果。

7.橙子

橙子中的含糖量较低,而且含有果胶、维生素、酸性物质等,都可以有效的缓解因血糖较高导致的血管弹性较低、身体缺乏营养等症状,可以起到降糖的作用。

关于降糖水果有哪些的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

0 点赞 无帮助 无帮助

降糖水果有哪些 吃什么水果可以降糖 相关的文章

娃娃菜的功效与作用 食用娃娃菜有哪些好处
娃娃菜也就是一种微型大白菜,味道甘甜而且营养价值非常丰富,富含多种营养元素,是一种对人体很有益的食物。下面就来看看娃娃菜的功效与作用。
芙蓉李的功效与作用 芙蓉李的营养价值
芙蓉李是属于李子的一种,富含糖、蛋白质、维生素C及钙、磷、铁等多种矿物质元素,口感酸甜,可鲜食也可加工成果干。那么,芙蓉李的功效与作用有哪些呢?下面为大家介绍。
芹菜叶的功效与作用 芹菜叶有哪些好处
很多人吃芹菜都是把叶子丢掉,只使用杆子部分,其实芹菜叶的营养价值更甚于芹菜杆,下面我们就来具体了解一下芹菜叶的功效与作用。
吃桃子对身体有什么好处 桃子的功效与作用
桃子是日常生活中常见的一种水果,因其甜脆多汁而受到人们的喜欢。素有果中皇后的美誉。且其营养价值十分丰富。那么吃桃子对身体有什么好处呢?下面为大家介绍。
冬瓜的禁忌与最佳搭配 吃冬瓜的注意事项和最佳搭配
冬瓜不管是春天还是冬天,很多人都会吃,用来和排骨熬汤是最方便的做法,而且营养丰富、荤素搭配,另外冬瓜做成甜品、小菜也都很适合。那么对于冬瓜的禁忌与最佳搭配大家了解多少呢?下面为大家介绍。
沙葱的功效与作用 吃沙葱的好处
沙葱又叫野葱,外形和香葱有一定的相似性,沙葱是一种带有辛辣气味的绿色蔬菜,人们食用以后保健功效特别明显,下面就和大家说说沙葱的功效与作用。
刀豆的功效与作用禁忌 吃刀豆的好处及注意事项
刀豆是我们日常餐桌上常见的食用食材,其营养丰富,能够作为食疗辅助治疗我们身体很多慢性病症。营养价值和功效不可小视。不过,在食用刀豆的时候,也有需要注意的一些事项。下面就来了解一下刀豆的功效与作用禁忌。
西柚的功效与作用禁忌 西柚的好处及注意事项
西柚是生活中常见的一种水果,味道酸甜可口,营养价值丰富,对人身体健康非常有益处,但是吃西柚还有一些事项需要注意。下面就为大家介绍西柚的功效与作用禁忌。
葡萄的功效与作用禁忌 吃葡萄的好处及注意事项
葡萄是我们大家都很熟悉的一种水果,每年的夏季葡萄便会上市,因为葡萄的口感是非常酸甜的,所以喜欢吃葡萄的人也是非常多的,那么大家对葡萄的功效与作用禁忌了解多少呢?一起来看看吧。
哈密瓜的营养价值及功效 吃哈密瓜的好处
哈密瓜又叫甜瓜,因其味道清甜可口,富含各种营养元素和天然物质成分,深受男女老少青睐,被成为“瓜中之王”。哈密瓜中的一些成分对人体有很好的保健作用,吃哈密瓜对人体好处多多。下面我们来详细了解一下哈密瓜的营养价值及功效。
土豆发芽到什么程度不能吃 土豆怎么保存不发芽
土豆发芽后就不可以服用了,因为发芽的土豆中带有龙葵素,吃完以后会造成恶心想吐、呕吐、头昏等病症,如果龙葵素达到一定的量得话,会造成人死亡。那么土豆发芽到什么程度不能吃呢?下面为大家介绍。
产妇可以吃什么水果 产后吃什么对产妇有利
产后的饮食对新妈妈的身体恢复是非常重要的,此时不能乱吃,也要保证充足均衡的营养,这样才能更快的恢复身体。水果的营养价值丰富,适量的吃对产妇有利,那么,产妇可以吃什么水果呢?下面为大家介绍。
关于我们 | 版权声明 | 免责声明 | 联系我们
免责声明:三思经验所有文字、图片等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷作者本人负责,本站亦不为其版权负责! 如有问题,请联系我们
CopyRight©1999-2017 www.x444.cn All Right Reserved 浙ICP备18050634号-2