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运动鞋是我们在运动的时候必须要有的鞋款，如果穿休闲鞋跑步的话就很容易崴伤脚，鞋子都会有尺码的，运动鞋穿刚刚好还是宽松一点比较好。
运动鞋穿正好还是松点
平时走路或休闲用的话，平时买宽松的尺码。如果以跑步为主，就应该买跑鞋0.5-1码，跑鞋或跑鞋。原则：脚充血和热膨胀冷收缩。穿正码的鞋子，半马以上的距离会使脚胖一圈，黑色指甲和水泡都很正常。
运动鞋鞋码的选择要点
1、如果是同样的脚长，脚比较胖的要选大一点的，最好选大一码的鞋子，脚比较瘦的不要选大的。
2、如果鞋子相邻的两个码子都能穿，选其中较大的鞋码比较好。因为稍微松点的鞋子，可以加双鞋垫或穿袜子。太小的话，穿起来很难受。
3、如果平时大部分时间只穿一个码子，那么建议买正码的。
tips：鞋码不能太过于偏大，容易崴脚。但也不能挤脚，容易让脚趾挫伤。最合适的运动鞋是在你把脚伸进去系紧鞋带后，大脚趾距离鞋头留有1厘米左右的空间。
怎么测量脚长脚宽
在选运动鞋时，测量脚长是非常重要的。在测量时首先要准备一张白纸以及一支笔;然后把赤脚轻踏在白纸上;在脚指最长处点上一点，脚跟点上一点，测量其两点的距离--此为脚长。在左右脚宽最宽处，分别各点上一点，测量其两点的距离--此为脚宽。
运动鞋我们如果我们只是用来穿搭当休闲鞋搭配的话我们可以穿的大一点没有什么关系，但是如果是拿去运动打球的话就是需要买合脚的，这样不会有空间让脚移动导致受伤。
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