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常喝枸杞水好。枸杞味甘性平,是生活中常见的一种中药,其中含有维生素C、维生素A、多糖、胡萝卜素以及磷、钙、铁、锰、锌等多种营养成分。常喝枸杞水可以补肝肾、润心肺、明目养神,对腰膝酸软、疲劳乏力、头昏目眩、健忘多泪以及男性的遗精等病症都有一定的治疗作用,但是也不能过量。
常喝枸杞水的好处
1、 提高免疫力。
枸杞中含有的多糖可以提高人体免疫力,有助于机体识别基因突变的细胞,促进造血功能的恢复,增加体内白细胞的数量,预防肿瘤的发生。
2、 美容养颜抗衰老。
枸杞中的胡萝卜素、维生素以及黄酮类营养物,都有很好的抗氧化作用,可以减少体内自由基的损伤,延缓衰老。特别是中老年人,常喝枸杞水可以改善睡眠,提升身体机能。将枸杞和红枣搭配一起泡水喝,还可以补气养血,让面色看起来更加红润有光泽。
3、 养肝、有助于心脑血管健康。
枸杞中的多糖可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,促进肝细胞的新生。常喝枸杞水可以滋补肝肾、降低血压、稳定血脂和软化血管。
喝枸杞水的注意事项
1、 不能过量喝枸杞水。过量服用枸杞水会导致身体不受补,出现上火、流鼻血的情况,还可能导致血糖偏高,所以每天保持10-20粒左右就好。
2、 身体有炎症、腹泻、发烧感冒的人不要常喝枸杞水。
3、 不要用开水冲泡枸杞水。开水冲泡枸杞,会导致枸杞中的维生素遭到破坏,一般用温水冲泡即可。
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