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减肥饼干是近年来很受欢迎的减肥方式,不少人都喜欢食用减肥饼干减肥,酥咔减肥饼干怎么吃?
操作方法
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一、高速减肥:每天三餐吃酥咔+餐单食物,月瘦16—30斤;
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二、中速减肥:每天两餐酥咔早餐正常吃,建议低热量食物,7分饱内。午餐一块酥咔+餐单食物,晚餐一块酥咔+餐单食物,月瘦10—20斤;
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三、低速减肥:每天一餐酥咔早餐午餐正常饮食,低脂低油,7分饱内。晚餐一块酥咔+餐单食物,月瘦5—10斤;
特别提示
四、不需要减肥想塑型的朋友,把我们的酥咔当零食吃,就可以保持身材!每顿饭前半小时吃一块,再喝一杯水,吃饭的时候多吃蛋白质高的食物,多吃鱼、虾、牛肉、脱脂牛奶、豆制品等。多喝水,甜品、酒、油腻食物不要吃,水果吃糖分少的。或者每周代餐一天。
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勇敢的心
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