秋冬季节如何预防流感？优质

又是到了流感肆虐的季节了，这几天作者在我家宝贝老师建立的微信家长群里，见到好几位家长给自己的孩子请病假，全部都是因为患了流感。近些日子全国气温都在下降，所以说一定要做好一些措施，预防被流感病毒所侵袭。那么，在生活中该怎样预防流感呢？这篇指南会有你想要的答案，一起来看看吧！

操作方法

• 01

  讲好个人卫生这是非常非常关键的，也是能够将流感病毒拒之门外的一个很简单且有效的行为。每天一家人都要做到好好洗手，且洗手的方式不能只是在水龙头下冲一冲就好，而是要使用香皂或者洗手液好好洗手。外出回来之后，即使不洗脸，也要记得清洗口鼻，这样能够在流感肆虐季节有效的预防被传染上流感病毒。

  
• 02

  外出时戴上口罩这个季节在外出的时候，最好是戴上口罩。建议不要戴那种非常厚的口罩，一旦感觉到憋闷拿下来的刹那，很容易受到风寒的侵袭。所以说最好是选择透气性稍微好一些的口罩为佳，既能有效的防止流感病毒的侵体，还能不会被寒气所侵。

  
• 03

  每日坚持热饮这里的热饮包含的很多，比如每天要喝热开水而不是凉水或者冷饮之类。吃饭的时候多喝点热汤一类，比如羊肉汤是一周之内要吃一些的，能够有效的去除体内寒气，增强抵抗力。还可以每天熬点粥来喝，身体暖了，自然就有抵抗病毒的能力，那么就能起到一个有效预防流感的效果喽。

  
• 04

  保持每日睡眠秋冬季节认识很容易犯困的，尤其是此时这样一个季节，所谓的春困秋乏正是这个时期。只是这样一个季节也不能依着性子睡觉，每晚睡眠时间超过十个小时开外，一般成年人睡七八个小时就可以了。但也要记住坚决不能熬夜，这个时期一旦熬夜，人的抵抗力绝对会下降很多，那么就自然难有好的体质去抵抗流感的侵袭了。

  
• 05

  保证每日补充蛋白质人体内蛋白质的缺少，自然会导致人的免疫系统减弱，那么对于流感病毒几乎没有抵抗的能力，所以说每天尽量的保证通过饮食补充体内蛋白质的需求。一般蛋白质在鱼类以及奶制品里含量比较多，那么每天可以喝点牛奶，适当吃点鱼类以及蛋类。

  
• 06

  保持室内湿度很多人一进入空调屋，就会出现一系列的不舒服反应，就是我们所说的空调病了。这是以往内空调屋子里温度普遍都会高一些，人在里面就会出现一个水分流失很快的现象。所以说在秋冬流感易发季节，一定要保持好室内湿度，定期在室内洒点水，或者摆放一盆凉水，亦或使用加湿器，对室内的湿度进行适当的调节，这样也能够有效的预防流感，并且记得每天要开窗透气，保证室内温度的新鲜以及流通。

  
• 07

  每天换洗衣服当然在冬季的时候那些厚重的外衣，比如羽绒服等等这些衣服，可以不用整天换洗，但下班回到家之后，或者孩子放学回到家之后，一定要将衣服挂起来，换上温暖舒适干净的家居服。很多病毒可能会藏身在我们的衣服上，如果回到家里继续穿着在外的衣服的话，那么在吃饭、睡觉、学习的时候，就很容易将病毒带进身体内。

  
• 08

  接种流感疫苗如果每次流感都会避无可避的这类人群，建议在流感季节多发期，去医院接种流感疫苗。体质差且免疫力非常低下的人群，对于流感真的没有什么预防功能，即使天天蹲在家里不出屋，照样也会在流感多发期感染流感病毒，所以在流感多发期，建议这类人群去接种流感病毒，以防止频频感冒。