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现在很多人肚子上或多或少都有赘肉,对于爱美的人来说,这是绝对不可以忍的,今天小编就来给大家讲一讲如何有效的减掉肚子上的赘肉吧。
操作方法
- 01
做仰卧起坐。做仰卧起坐时腰部在用力,这时会大量消耗腹部热量,起到减肥的作用。
- 02
平时吃七分饱就可以了,不要吃太饱。吃东西要有节制,不要吃太饱。吃到肚子圆鼓鼓的,怎么可能减掉赘肉呢。
- 03
平时多收腹。平时无论是站立、坐着还是走路,都多收腹,时间久了腹部赘肉就会变少哦。
- 04
平躺在床上,脚用力往墙上蹬,越高越高,然后腰部挺起来。小编亲测坚持一段时间减赘肉是很有效的。
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丫头
还来不及增加介绍呢!
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